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Plátanos machacados

Plátanos machacados

Side Dish

Calificación del Artículo: 77/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
317.5
calorías
3.2
proteínas
92.1
carbohidratos
0.8
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
317.5
% Valor Diario*
Grasa Total 0.8 g 1%
Grasa Saturada 0.2 g 1%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 6.3 mg 0%
Carbohidratos Totales 92.1 g 33%
Fibra Dietética 3.7 g 13%
Azúcares 39.7 g
proteínas 3.2 g 6%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 4.8 mg 0%
Hierro 1.0 mg 5%
Potasio 792.1 mg 16%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Fuente de Calorías

94.9%
3.3%
1.9%
Grasa: 7 cal (1.9%)
Proteínas: 12 cal (3.3%)
Carbohidratos: 368 cal (94.9%)

About Plátanos machacados

Los plátanos maduros, también conocidos como tostones, son un plato popular en la cocina latinoamericana y caribeña. Hechos a partir de plátanos maduros, de color amarillo con manchas negras, son naturalmente dulces y se caramelizan al cocinarlos. Normalmente fritos, horneados o a la parrilla, los plátanos maduros tienen una textura suave y un sabor rico y azucarado. Son una fuente de nutrientes esenciales como potasio, vitamina A y vitamina C, lo que contribuye a la salud del corazón, el sistema inmunológico y la visión. Su dulzura natural elimina la necesidad de azúcares añadidos, convirtiéndolos en una opción más saludable como postre o acompañamiento. Sin embargo, freírlos aumenta el contenido calórico y de grasa, por lo que hornearlos o asarlos puede ser mejor para aquellos que controlan su ingesta calórica. Los plátanos maduros son sin gluten, aptos para veganos y se adaptan a diversos platos, ofreciendo tanto beneficios nutricionales como un sabor indulgente.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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