1 serving (200 grams) contains 244 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 63.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
183 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.9 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 26.2 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 730.5 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano maduro
Los plátanos maduros son una fruta almidonada popular originaria de regiones tropicales, especialmente de África Occidental, el Caribe y América Latina. Conocidos por su dulzura natural y su vibrante tono amarillo, suelen cocinarse en lugar de comerse crudos, lo que los convierte en un ingrediente versátil en diversos platos. Desde el punto de vista nutricional, los plátanos maduros son ricos en nutrientes esenciales, como la vitamina A, vitamina C, potasio y fibra. Son una excelente fuente de energía debido a su alto contenido de carbohidratos, lo que los hace ideales para mantener estilos de vida activos. Aunque naturalmente son bajos en grasa y colesterol, los métodos de preparación pueden influir en sus beneficios para la salud: freírlos agrega calorías y grasa adicionales en comparación con asar, hornear o hervir. Los plátanos maduros también contienen antioxidantes que favorecen la salud general. Su combinación única de dulzura y textura los convierte en una deliciosa adición tanto a platos salados como dulces, atrayendo a una amplia gama de paladares y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Plátano maduro DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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