1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano congelado maduro
Los plátanos maduros congelados son una fruta versátil y rica en nutrientes, popular en diversas cocinas por su dulzura natural y textura cremosa. Originarios de regiones tropicales, los plátanos son un alimento básico en muchas dietas y a menudo se congelan para preservar su sabor y extender su tiempo de uso. Congelar plátanos maduros conserva los nutrientes esenciales como potasio, vitamina B6, vitamina C y fibra dietética mientras se mantienen sus azúcares naturales. Son una excelente opción para tentempiés, batidos y repostería, proporcionando un impulso energético saludable. Su alto contenido de potasio apoya la salud del corazón y la función muscular, mientras que la fibra ayuda a la digestión. Sin embargo, los plátanos maduros congelados pueden tener muchas calorías debido a su contenido de azúcar natural, por lo que el control de las porciones es importante para algunas dietas. Congelar también conserva antioxidantes, convirtiéndolos en una forma conveniente de disfrutar de todos los beneficios nutricionales de los plátanos durante todo el año sin aditivos ni conservantes. ¡Son un ingrediente naturalmente dulce y saludable para disfrutar sin remordimientos!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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