1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátanos maduros
Los plátanos maduros son una fruta tropical muy apreciada por su dulzura natural, textura cremosa y versatilidad en diversas cocinas. Originarios del sudeste asiático, ahora son un alimento básico a nivel mundial. Repletos de nutrientes esenciales, los plátanos son una excelente fuente de potasio, vitamina B6, vitamina C y fibra dietética. Su alto contenido de potasio apoya la salud del corazón y ayuda a regular la presión arterial, mientras que los azúcares naturales proporcionan energía rápida, convirtiéndolos en los favoritos de los atletas. La fibra promueve una digestión saludable y las propiedades antioxidantes ayudan a reducir la inflamación. Los plátanos maduros son bajos en grasas y sodio, pero su contenido de azúcar es relativamente alto en comparación con sus contrapartes menos maduras, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Se utilizan comúnmente en batidos, horneados, postres y platos salados, ofreciendo una adición nutritiva y sabrosa a cualquier comida. Los plátanos maduros son una elección saludable para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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