1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
384 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.2 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.5 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1163.2 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate maduro
Cremosos, ricos en nutrientes y versátiles, los aguacates maduros son un elemento básico en muchas cocinas, especialmente la mexicana, donde destacan en el guacamole y otros platillos. Originaria de América Central y del Sur, esta fruta es apreciada por su textura suave y su sabor suave y nuez. Llenos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates respaldan la salud cardiovascular y proporcionan energía duradera. También son ricos en fibra, vitaminas C, E, K y B-6, ácido fólico, potasio y antioxidantes, lo que los convierte en una potencia para la salud de la piel, los ojos y el sistema inmunológico. A pesar de sus muchos beneficios, los aguacates son densos en calorías, por lo que controlar las porciones es clave para aquellos que controlan su ingesta calórica. Ya sea aplastados en el pan tostado, mezclados en batidos o disfrutados en ensaladas, los aguacates maduros añaden nutrición cremosa a cualquier comida.
