1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con espinacas
El Arroz con Espinacas es un plato saludable que combina arroz esponjoso y espinacas ricas en nutrientes, popular en diversas cocinas globales, especialmente Mediterránea y del Sur de Asia. Preparado con arroz cocido, espinacas salteadas, aceite de oliva o mantequilla, ajo y una delicada mezcla de especias, este plato es sabroso y versátil. Rico en vitaminas A, C y K, junto con ácido fólico, hierro y fibra proveniente de las espinacas, apoya la salud inmunitaria, la digestión y la fortaleza ósea. El arroz proporciona una fuente de energía a través de carbohidratos complejos, y su sabor suave equilibra el sabor terroso de las espinacas. Las variaciones de este plato pueden incluir cebollas, frutos secos o jugo de limón para añadir sabor y textura. Aunque rico en nutrientes, el perfil nutricional puede variar dependiendo del tipo de arroz y aceites de cocina utilizados. Optar por arroz integral y aceites más ligeros puede aumentar sus beneficios para la salud, convirtiéndolo en una opción equilibrada para una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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