1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con pasas y lentejas
El Arroz con Pasas y Lentejas es un plato simple pero sabroso que combina las lentejas terrosas, el arroz esponjoso y la dulzura natural de las pasas. Este plato se encuentra frecuentemente en las cocinas del Medio Oriente y Asia del Sur, donde ingredientes como canela, comino o cúrcuma pueden añadirse para mayor profundidad de sabor. Las lentejas son una potencia nutricional, ricas en proteínas, fibra y minerales esenciales como hierro y ácido fólico, haciéndolas ideales para la energía y la digestión. Las pasas ofrecen antioxidantes y un toque de azúcar natural, mejorando tanto el sabor como la textura. El arroz blanco proporciona una base neutral y se digiere rápidamente, aunque optar por arroz integral puede aumentar el contenido de fibra. A pesar de ser en general nutritivo, el equilibrio en el tamaño de las porciones es clave ya que las pasas son altas en azúcar y el arroz puede ser rico en carbohidratos. Este plato es una excelente opción para vegetarianos y se combina bien con hierbas frescas, yogur o un toque de limón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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