1 serving (200 grams) contains 230 calories, 8.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con lentejas
El arroz con lentejas es un plato sencillo pero nutritivo disfrutado en muchas culturas, especialmente en las cocinas del Medio Oriente, Asia del Sur y Mediterráneo. Normalmente combina arroz cocido con lentejas, sazonado con especias como comino, cúrcuma o ajo, y puede incluir cebollas, verduras o hierbas para añadir sabor. Este plato es una fuente completa de proteínas, ya que la combinación de arroz y lentejas proporciona todos los aminoácidos esenciales. Las lentejas son ricas en fibra, hierro y ácido fólico, apoyando la digestión, la producción de energía y la salud en general. El arroz integral y las lentejas rojas o verdes se utilizan frecuentemente para una versión rica en nutrientes, aunque se puede sustituir el arroz blanco para obtener una textura más suave. Bajo en grasas y colesterol, el arroz con lentejas es ideal para la salud del corazón y el control de peso, aunque se recomienda moderación debido a su contenido de carbohidratos. Esta comida saludable basada en plantas es satisfactoria y versátil en diversas dietas y estilos de vida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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