1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 37.7 mg | 12% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 42.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con lentejas y carne
El arroz con lentejas y carne de res es un plato contundente que se encuentra frecuentemente en las cocinas del Medio Oriente, Mediterráneo y Asia del Sur. Esta sabrosa combinación incluye carne de res molida sazonada, tiernas lentejas y arroz esponjoso, todos cocinados juntos para crear una comida equilibrada y satisfactoria. Las lentejas, el ingrediente estrella, son ricas en fibra, proteínas, hierro y vitaminas esenciales, lo que las convierte en una adición densa en nutrientes. El arroz proporciona una fuente de energía a través de sus carbohidratos, mientras que la carne aporta proteínas y aminoácidos esenciales para la reparación y crecimiento muscular. Sin embargo, la salud del plato depende de la preparación: usar carne magra y sazonar moderadamente puede mantener los niveles de sodio y grasa saturada bajo control. Lleno de proteínas, fibra y energía, este plato puede ser una opción saludable cuando se combina con verduras frescas o una ensalada para obtener nutrientes adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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