1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con edamame
El arroz con edamame es un plato nutritivo y sabroso inspirado en la cocina asiática. Esta receta simple pero satisfactoria combina arroz al vapor esponjoso con edamame vibrante, una soja joven llena de proteínas y nutrientes esenciales. A menudo sazonado ligeramente con salsa de soja, aceite de sésamo o una pizca de sal, el plato equilibra sabores sabrosos con ingredientes saludables. El edamame proporciona un impulso de proteínas a base de plantas, junto con fibra, hierro y ácido fólico, lo que lo convierte en una excelente opción para vegetarianos o cualquier persona que busque incorporar más proteínas vegetales en su dieta. El plato es bajo en grasas saturadas y sin colesterol, promoviendo la salud del corazón. Dependiendo de la preparación, también puede ser libre de gluten si se utilizan alternativas a la salsa de soja. Aunque rico en nutrientes, el control de las porciones es clave, ya que el arroz blanco puede contribuir a aumentos en el azúcar en sangre. Para potenciar los beneficios para la salud, opta por arroz integral o quinua como base. ¡Perfecto como guarnición o comida ligera!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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