1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 17.6 mg | 5% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con queso y brócoli
El arroz con queso y brócoli es un plato reconfortante y sabroso que combina floretes de brócoli al vapor, salsa de queso cremosa y arroz cocido esponjoso en una comida coherente y satisfactoria. Originario de la cocina occidental, a menudo se disfruta como acompañante o opción vegetariana. Nutricionalmente, el brócoli aporta vitaminas esenciales como la C y la K, así como fibra, lo que lo convierte en un ingrediente saludable para el corazón y el sistema inmunitario. El arroz proporciona carbohidratos para la energía, mientras que el queso añade proteínas y calcio. Sin embargo, el queso a veces puede contribuir a un mayor contenido de grasas y sodio, dependiendo del tipo utilizado y el tamaño de la porción. Para hacer este plato más saludable, optar por arroz integral en lugar de arroz blanco aumenta la ingesta de granos enteros, y el uso de quesos bajos en grasa o a base de plantas puede reducir las calorías y las grasas saturadas. En conjunto, este plato es versátil y se puede adaptar fácilmente para satisfacer las preferencias dietéticas mientras sigue siendo deliciosamente satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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