1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con brócoli
El arroz con brócoli es un plato sencillo pero nutritivo que combina arroz cocido y esponjoso con tiernos floretes de brócoli al vapor. Este plato se asocia frecuentemente con diversas cocinas, incluyendo asiática, americana y mediterránea, debido a su versatilidad y facilidad de preparación. El brócoli es una fuente rica de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que ayudan a apoyar la función inmunológica y promover la salud digestiva. El arroz aporta carbohidratos para obtener energía, con opciones como el arroz integral que ofrece más fibra y nutrientes en comparación con el arroz blanco. El plato se puede realzar con especias, hierbas o proteínas como pollo, tofu o frijoles para obtener una comida equilibrada. Aunque generalmente saludable, la elección de condimentos, aceites o salsas puede afectar el perfil nutricional. Optar por grasas añadidas mínimas o condimentos bajos en sodio mantiene su atractivo saludable. El arroz con brócoli es una excelente opción para comidas rápidas y saludables que priorizan las verduras y los granos enteros.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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