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Arroz con frijoles negros

Arroz con frijoles negros

Grain

Calificación del Artículo: 79/100

1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
294.1
calorías
9.4
proteínas
52.9
carbohidratos
2.4
grasa

Información Nutricional

1 taza (235.3g)
Calorías
294.1
% Valor Diario*
Grasa Total 2.4 g 3%
Grasa Saturada 0.6 g 3%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 352.9 mg 15%
Carbohidratos Totales 52.9 g 19%
Fibra Dietética 7.1 g 25%
Azúcares 1.2 g
proteínas 9.4 g 18%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 47.1 mg 3%
Hierro 2.9 mg 16%
Potasio 411.8 mg 8%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Fuente de Calorías

78.1%
13.9%
8.0%
Grasa: 21 cal (8.0%)
Proteínas: 37 cal (13.9%)
Carbohidratos: 211 cal (78.1%)

About Arroz con frijoles negros

El arroz con frijoles negros es un plato saludable y sabroso arraigado en la cocina latinoamericana y caribeña. Esta comida simple pero nutritiva combina arroz blanco o integral esponjoso con tiernos frijoles negros, sazonados con especias aromáticas como comino, ajo y cebolla. Como alimento básico a base de plantas, es naturalmente rico en fibra dietética, la cual apoya la digestión, y proporciona una proteína completa cuando se combinan, siendo una opción popular para vegetarianos y veganos. Los frijoles negros también son ricos en nutrientes esenciales como ácido fólico, magnesio y potasio, mientras que el arroz aporta carbohidratos que dan energía. Optar por arroz integral aumenta el contenido de fibra y nutrientes del plato. Aunque generalmente saludable, el contenido de sodio del plato puede aumentar con la inclusión de sal adicional o condimentos procesados, por lo que es importante una preparación consciente. Versátil y satisfactorio, el arroz con frijoles negros es una opción saludable para el corazón y rica en proteínas que se puede disfrutar como plato principal o acompañamiento.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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