1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
306.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 67.2 g | 24% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 6.4 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.9 mg | 1% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 82.1 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz al vapor
El arroz al vapor es un plato básico que se encuentra en numerosas cocinas de todo el mundo, especialmente en la cocina asiática, africana y latinoamericana. Hecho al cocinar suavemente granos de arroz con agua o caldo hasta que estén tiernos, esta preparación conserva el sabor y los nutrientes naturales del arroz. Dependiendo de la variedad de arroz utilizada—blanco, integral, jazmín o basmati—el perfil nutricional puede variar significativamente. El arroz al vapor es naturalmente libre de gluten, bajo en grasas y una excelente fuente de carbohidratos, que proporcionan energía esencial para el cuerpo. El arroz integral, en particular, contiene fibra adicional, vitaminas y minerales como magnesio y selenio, que apoyan la digestión y la salud en general. El arroz blanco, aunque es más bajo en fibra, tiene una textura más ligera y es más rápido de digerir, lo que lo hace adecuado para estómagos sensibles. Combinar el arroz al vapor con verduras, proteínas magras u opciones a base de plantas mejora su equilibrio y valor dietético. Sin embargo, consumir grandes porciones de arroz blanco con frecuencia puede contribuir a niveles elevados de glucemia.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
