1 serving (200 grams) contains 230 calories, 9.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de arroz y lentejas
La Mezcla de Arroz y Lentejas es una combinación saludable de arroz esponjoso y lentejas ricas en proteínas, que combina dos alimentos nutritivos comúnmente encontrados en la cocina del sur de Asia, Oriente Medio y en platos vegetarianos. Este plato versátil suele estar sazonado con especias aromáticas como comino, cúrcuma o ajo, añadiendo profundidad y sabor mientras potencia sus propiedades antioxidantes. Las lentejas aportan nutrientes esenciales como hierro, fibra y proteína de origen vegetal, convirtiéndola en una opción saludable para el corazón que apoya la digestión y mantiene los niveles de energía. En combinación con el arroz, una fuente rica en carbohidratos, esta mezcla ofrece una comida equilibrada. Si bien el arroz blanco es la base más común, sustituirlo por arroz integral o salvaje aumenta el contenido de fibra y micronutrientes. Aunque naturalmente bajo en grasa y colesterol, agregar mantequilla, aceites o condimentos salados en exceso podría contrarrestar sus beneficios. La Mezcla de Arroz y Lentejas es una opción satisfactoria y nutritiva adaptable a una variedad de preferencias dietéticas y perfiles de sabor.
