1 serving (92 grams) contains 121 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
242.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.0 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 0.6 g | 2% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.0 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 70 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de arroz
Media taza de arroz es un carbohidrato versátil que destaca en las cocinas de todo el mundo, desde platos asiáticos y del Medio Oriente hasta comidas latinoamericanas y africanas. Por lo general, el arroz blanco está pulido y sin cáscara, ofreciendo entre 100 y 120 calorías por porción, principalmente de almidón. Brinda energía rápida pero carece de proteínas significativas, fibra o micronutrientes en comparación con su contraparte de grano entero, el arroz integral. El arroz integral, también disponible en una porción de media taza, contiene calorías similares pero ofrece más fibra, minerales esenciales como magnesio y vitaminas del grupo B, además de apoyar la salud digestiva y proporcionar energía sostenida. Aunque el arroz blanco es fácil de digerir, tiene un índice glucémico más alto, lo que podría afectar los niveles de azúcar en la sangre al consumirse en exceso. Optar por variedades de grano entero aumenta el valor nutricional mientras que equilibrar las comidas con proteínas, verduras y grasas saludables mejora el papel del arroz en una dieta saludable. Es libre de gluten y se adapta tanto a dietas vegetarianas, veganas o omnívoras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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