1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz y pescado blanco a la parrilla
El arroz y pescado blanco a la parrilla es un plato saludable y equilibrado que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterránea y asiática. Por lo general, presenta un pescado blanco tierno, como bacalao o tilapia, ligeramente sazonado y a la parrilla a la perfección, acompañado de arroz al vapor o hervido. El pescado proporciona proteínas de alta calidad y es una rica fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. El pescado blanco también es bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción más magra en comparación con las carnes rojas. El arroz ofrece carbohidratos energizantes y se puede elegir arroz integral para agregar fibra y nutrientes. El plato es generalmente bajo en calorías y fácil de digerir, aunque los métodos de preparación como el uso excesivo de aceite o salsas ricas pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Su simplicidad y perfil nutricional hacen que el arroz y pescado blanco a la parrilla sea una opción satisfactoria para una comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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