1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
260 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.4 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 5.4 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 70 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz y nueces pecanas
Arroz y Pecanas es un plato sabroso que combina las pecanas con arroz esponjoso, ofreciendo una mezcla de texturas y nutrientes. Originario del sur de los Estados Unidos, esta combinación es un popular acompañamiento en la cocina sureña, a menudo disfrutado en días festivos o como acompañamiento de carnes asadas. Las pecanas son ricas en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y minerales esenciales como magnesio y zinc, mientras que el arroz proporciona una valiosa fuente de carbohidratos para obtener energía. Optar por arroz integral aumenta el valor nutricional, agregando más fibra y vitaminas como la B6. Aunque las pecanas son ricas en nutrientes, se deben consumir con moderación debido a su alto contenido calórico y de grasa. Las recetas pueden incluir mantequilla o aceites, que pueden aportar grasas adicionales, pero las versiones más saludables utilizan una cantidad mínima de aceite y se basan en hierbas o especias para el sabor. Este plato logra un equilibrio entre el sabor y la nutrición, especialmente cuando se prepara con arroz integral y porciones moderadas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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