1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de arroz y lentejas
La Ensalada de Arroz y Lentejas es un plato saludable que combina arroz cocido, lentejas tiernas y una variedad de verduras frescas y coloridas como pepinos, tomates y pimientos. A menudo se realza con hierbas como perejil o cilantro y una vinagreta picante de aceite de oliva, jugo de limón y especias, esta ensalada es sabrosa y nutritiva. Popular en las cocinas del Medio Oriente y del Mediterráneo, destaca la proteína de origen vegetal de las lentejas y los carbohidratos complejos del arroz, convirtiéndolo en una opción de comida equilibrada. Alto en fibra, vitaminas y minerales, apoya la salud digestiva y la energía sostenida. Con una cantidad mínima de grasas saturadas y colesterol, se alinea con prácticas alimenticias saludables para el corazón. Sin embargo, dependiendo del aderezo, puede contener una cantidad moderada de sodio. Ideal para vegetarianos y aquellos que buscan comidas densas en nutrientes, la Ensalada de Arroz y Lentejas es un plato versátil adecuado como acompañamiento o plato principal ligero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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