1 serving (200 grams) contains 320 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 70.6 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con garbanzos
El arroz con garbanzos es un plato simple pero nutritivo común en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y del sur de Asia. Esta combinación une el arroz esponjoso con los garbanzos ricos en proteínas, creando una comida equilibrada y saciante. Los garbanzos son ricos en fibra, proteína vegetal, hierro y ácido fólico, mientras que el arroz proporciona carbohidratos energéticos y nutrientes esenciales como el manganeso. El arroz integral potencia los beneficios para la salud añadiendo más fibra y vitaminas. El plato suele sazonarse con especias como comino, cúrcuma o pimentón, que aportan antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Bajo en grasas y libre de colesterol, el arroz con garbanzos es una opción saludable para el corazón cuando se prepara con poco aceite y sal. Puede servir como plato principal vegetariano o vegano o como complemento de otros platos. Sin embargo, aquellos que controlan su ingesta de carbohidratos deben prestar atención a las porciones, ya que el arroz puede ser denso en calorías.
