1 serving (300 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.6 mg | 7% | |
| Sodio | 472.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 19.7 g | 39% | |
| Vitamina D | 39.4 mcg | 197% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 236.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz y lata de atún con ensalada
El arroz y una lata de atún con ensalada es una comida simple y versátil que se encuentra frecuentemente en platos caseros alrededor del mundo. Combinando arroz cocido, atún enlatado rico en proteínas, y una ensalada fresca de hojas verdes, vegetales o cítricos, logra un equilibrio entre consistencia y frescura. Este plato se inspira en influencias de las cocinas mediterránea, asiática y latina, donde el arroz y los mariscos son alimentos básicos. Nutricionalmente, ofrece una buena combinación de carbohidratos complejos, proteínas magras y fibra, que respaldan la energía sostenida y la reparación muscular. La ensalada aporta vitaminas, minerales y antioxidantes para la salud en general. Optar por arroz integral aumenta el contenido de fibra, mientras que elegir atún enlatado en agua reduce la grasa añadida. Es importante tener en cuenta los niveles de sodio en el atún enlatado y las elecciones de aderezos, ya que pueden afectar la salud en general. En general, esta comida es una opción conveniente y equilibrada para un plato nutritivo y sabroso.
