1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 67.1 g | 24% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 6.4 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 83.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz y brócoli
El arroz con brócoli es un plato sencillo y saludable que combina dos ingredientes versátiles comúnmente encontrados en cocinas alrededor del mundo. Proveniente de tradiciones culinarias tanto asiáticas como occidentales, es un alimento básico en muchos planes de comidas saludables. El arroz proporciona carbohidratos esenciales, sirviendo como fuente de energía, mientras que el brócoli es rico en fibra, vitaminas C y K, y potentes antioxidantes que apoyan la salud inmunológica y la digestión. Ya sea preparado con arroz blanco, integral o salvaje, el perfil nutricional varía; el arroz integral ofrece fibra y minerales adicionales en comparación con el arroz blanco. Bajo en grasas y colesterol, esta combinación es ideal para la salud del corazón cuando se cocina al vapor o ligeramente salteado sin aceites pesados o salsas. Sin embargo, adiciones excesivas como aderezos cremosos o salsa de soya alta en sodio pueden aumentar el contenido calórico y de sodio, afectando sus beneficios para la salud. Versátil y rico en nutrientes, el arroz con brócoli es una excelente base para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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