1 serving (250 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 65.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 61.3 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz y frijoles con maíz
El Arroz con Frijoles y Maíz es un plato básico común en las cocinas latinoamericanas, caribeñas y sureñas. Hecho con arroz blanco o integral, frijoles negros o rojos y granos de maíz dulce, ofrece un delicioso equilibrio de sabores y texturas. Lleno de proteínas vegetales de los frijoles, fibra tanto del maíz como de las legumbres, y carbohidratos que ofrecen energía del arroz, este plato es denso en nutrientes y beneficioso para el corazón cuando se prepara con una mínima cantidad de grasas añadidas o sodio. Es naturalmente libre de gluten y se puede personalizar con especias como comino, chile en polvo o ajo para realzar su perfil de sabor. Aunque es una excelente fuente de carbohidratos complejos y vitaminas como ácido fólico y hierro, la saludabilidad puede variar según los métodos de preparación: agregar demasiada sal, aceites refinados o quesos enteros puede aumentar sus niveles de calorías y sodio. En general, el Arroz con Frijoles y Maíz es una comida versátil, económica y saludable disfrutada en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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