1 serving (170 grams) contains 272 calories, 10.2 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 41.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
272 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.3 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.9 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 387.6 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 41.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 8.5 g | 30% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 10.2 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32.3 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 360.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz y frijoles
El arroz con frijoles es un plato clásico disfrutado en muchas culturas, con notable popularidad en la cocina Latinoamericana, Caribeña y Africana. Esta sabrosa combinación incluye legumbres ricas en nutrientes, como frijoles negros, frijoles rojos o frijoles pintos, con arroz cocido, a menudo sazonado para un sabor adicional. Los frijoles son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro y magnesio, mientras que el arroz, particularmente el arroz integral, proporciona carbohidratos para energía y fibra adicional. Juntos, forman una proteína complementaria, ofreciendo todos los aminoácidos esenciales al ser consumidos juntos. Bajo en grasas saturadas y colesterol, el arroz con frijoles es una opción saludable para el corazón. Sin embargo, algunas preparaciones pueden incluir sal adicional, aceites o carnes grasas, lo que puede aumentar el contenido de sodio y calorías. Optar por ingredientes mínimamente procesados y sazonar de manera equilibrada asegura un plato nutritivo que apoya la digestión, la energía y la salud general.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Arroz y frijoles DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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