1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de arroz y frijoles
La Ensalada de Arroz y Frijoles es un plato sabroso enraizado en la cocina latina y caribeña, celebrado por sus colores vibrantes e ingredientes saludables. Típicamente, incluye arroz cocido, frijoles negros o rojos, verduras cortadas como pimientos, cebollas y tomates, hierbas frescas como cilantro, y un aliño tangy o aderezo de limón. Las variaciones pueden incorporar maíz, aguacate, o especias como comino y chile en polvo para mejorar su complejidad. Esta ensalada es una fuente equilibrada de nutrición. Los frijoles proporcionan proteínas y fibra de origen vegetal, apoyando la digestión y la saciedad prolongada, mientras que el arroz contribuye con carbohidratos ricos en energía. Las verduras frescas y las hierbas añaden vitaminas, minerales y antioxidantes para impulsar la salud en general. La mayoría de las versiones son naturalmente bajas en grasas, pero los aliños a base de aceite pueden aumentar el contenido calórico, haciendo importante el control de las porciones. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, la Ensalada de Arroz y Frijoles es una opción deliciosa y repleta de nutrientes para los comensales conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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