1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
144.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.7 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 4.9 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.2 mg | 9% | |
| Sodio | 109.7 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 8.3 g | 16% | |
| Vitamina D | 95.1 mcg | 475% | |
| Calcio | 287.4 mg | 22% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 368.0 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur natural
El yogur regular es un producto lácteo cremoso y versátil hecho fermentando leche con cultivos bacterianos vivos. Procedente de antiguas tradiciones culinarias, el yogur es un elemento básico en muchas cocinas de todo el mundo, incluyendo la mediterránea, de Oriente Medio y del sur de Asia. Normalmente contiene proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la salud ósea y facilitan la digestión. El yogur regular también es una buena fuente de vitaminas como B12 y riboflavina. Mientras las versiones simples son nutritivamente ricas, las variedades con sabor o azucaradas a menudo contienen azúcares añadidos, lo que puede reducir sus beneficios para la salud. El contenido moderado de grasa del yogur puede variar según si se hace con leche entera, baja en grasa o desnatada. Sus probióticos promueven la salud intestinal, convirtiéndolo en un favorito en dietas equilibradas. El yogur regular es un excelente ingrediente en batidos, aderezos, postres, o disfrutado solo como un tentempié nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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