1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano de tamaño regular
Un plátano de tamaño regular es una fruta tropical apreciada por su dulzura natural, textura cremosa y beneficios nutricionales. Originarios del sudeste asiático, los plátanos se cultivan globalmente, especialmente en regiones con climas cálidos y húmedos. Rica en nutrientes esenciales, un plátano mediano pesa alrededor de 120 gramos y contiene aproximadamente 105 calorías. Proporciona una dosis importante de potasio, que apoya la salud del corazón, la función muscular y el equilibrio de líquidos, así como vitamina B6, que ayuda al metabolismo y la función cerebral. Los plátanos son ricos en fibra dietética, lo que promueve la salud digestiva, y contienen antioxidantes que pueden ayudar a reducir el daño celular. Sus azúcares de origen natural los convierten en una fuente rápida de energía para atletas y un tentempié conveniente. Aunque son bajos en grasas y sodio, su alto índice glucémico significa que las personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre deberían consumirlos con moderación. Su versatilidad los convierte en un alimento básico en batidos, productos horneados y cocinas de todo el mundo.
