1 serving (244 grams) contains 149 calories, 8.0 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 11.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
148.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 29.3 mg | 9% | |
| Sodio | 92.7 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.7 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 107.4 mcg | 537% | |
| Calcio | 300.1 mg | 23% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About leche regular
La leche regular, un alimento básico en dietas de todo el mundo, es una bebida rica en nutrientes derivada principalmente de vacas. Este versátil producto lácteo tiene raíces en innumerables cocinas, desde tradiciones culinarias occidentales hasta asiáticas, donde se utiliza como una bebida, un ingrediente en recetas, o incluso una base para alimentos lácteos como yogur y queso. La leche es una excelente fuente de calcio, proteínas y vitamina D, que apoyan la salud ósea, la reparación muscular y la función inmunológica. También proporciona vitaminas esenciales como B12 y riboflavina, junto con minerales clave como el potasio. A pesar de sus beneficios para la salud, la leche regular contiene grasas saturadas, lo que puede ser motivo de preocupación para personas que controlan la salud del corazón o tratan de gestionar la ingesta de calorías. Disponible en opciones enteras, semidesnatadas o desnatadas, la leche regular se adapta a una variedad de necesidades dietéticas. Ya sea disfrutada sola o incorporada en platos, la leche sigue siendo un pilar de la nutrición equilibrada para muchos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - leche regular DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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