1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
86 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 10.6 g | 37% | |
| Azúcares | 9.8 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 324 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mora regional
Las moras regionales son frutas ricas en nutrientes apreciadas por su sabor agridulce y su profundo tono púrpura-negro. Comúnmente encontradas en regiones con climas templados, las moras son nativas de América del Norte, Europa y partes de Asia, donde prosperan en bosques y setos. Estas bayas están llenas de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra dietética, lo que las hace excelentes para apoyar la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la digestión. Su alto contenido de antioxidantes, especialmente las antocianinas, ayudan a combatir el estrés oxidativo, promoviendo la salud celular en general. Bajas en calorías y naturalmente libres de grasa y colesterol, las moras son una elección saludable para el corazón. Son versátiles, se presentan en una variedad de platos desde pasteles y mermeladas rústicas hasta ensaladas y salsas. Sin embargo, su naturaleza rica en fibra puede causar molestias digestivas leves para algunas personas si se consumen en exceso. Siempre disfrútalas frescas, congeladas o secas para una adición saludable a tu dieta.
