1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.6 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 49.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 410.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Grosellas rojas
Las grosellas rojas son pequeñas bayas vibrantes que pertenecen al género Ribes, nativas de Europa y partes de Asia. Estas frutas agrias y brillantes suelen ser utilizadas en la cocina europea para salsas, mermeladas, postres y bebidas, añadiendo un sabor brillante y ácido a los platos. Llenas de nutrientes, las grosellas rojas son una rica fuente de vitamina C, que apoya la salud inmune, y vitamina K, esencial para la salud ósea y la coagulación sanguínea. Además, son ricas en antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a proteger las células del daño y reducir la inflamación. Además, su contenido de fibra promueve la digestión y la saciedad. A pesar de su densidad nutricional, las grosellas rojas son naturalmente bajas en calorías, lo que las convierte en una opción saludable para tentempiés o comidas. Sin embargo, al igual que otras frutas, contienen azúcares naturales, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que controlan la ingesta de azúcar. Las grosellas rojas son una adición versátil y nutritiva a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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