1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada roja, blanca y azul
La Ensalada Roja, Blanca y Azul es un plato vibrante y nutritivo, a menudo asociado con la cocina americana y celebraciones patrióticas. Esta refrescante ensalada combina dulces fresas rojas, jugosas arándanos azules y cremoso queso mozzarella o feta de color blanco, coronado con un puñado de hojas verdes como espinacas o rúcula. Un chorrito de glaseado balsámico o vinagreta de limón realza su perfil de sabor manteniéndolo ligero y saludable. Rica en antioxidantes de las bayas, esta ensalada promueve la salud inmunológica y proporciona una buena dosis de vitaminas C y K. El queso aporta proteínas y calcio, esenciales para la salud ósea, pero la moderación es clave para controlar el contenido de grasa. Las hojas verdes ofrecen fibra y vitaminas adicionales, convirtiéndola en una opción saludable para picnics de verano o comidas enfocadas en la salud. Baja en calorías pero satisfactoria y sabrosa, la Ensalada Roja, Blanca y Azul logra un equilibrio encantador entre la nutrición y el placer.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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