1 serving (135 grams) contains 250 calories, 30.8 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
249.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.5 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.6 g | ||
| Colesterol | 63.5 mg | 21% | |
| Sodio | 445.5 mg | 19% | |
| Carbohidratos Totales | 10.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 30.8 g | 61% | |
| Vitamina D | 583.2 mcg | 2916% | |
| Calcio | 59.4 mg | 4% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 612.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pargo rojo
El pargo rojo, un popular pez de agua salada, es valorado por su sabor suave ligeramente dulce y su textura firme. Comúnmente encontrado en las cocinas de las Américas, Asia y el Caribe, es un pez versátil que se puede asar, hornear, cocer al vapor o freír. Nativo del Golfo de México y el Atlántico occidental, el pargo rojo es una fuente densa en nutrientes de proteína de alta calidad, ofreciendo vitaminas y minerales esenciales como la vitamina D, potasio, selenio y ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la defensa inmunitaria. Es naturalmente bajo en calorías y grasa saturada, lo cual lo convierte en una adición saludable a una dieta equilibrada. Sin embargo, su consumo debe ser moderado debido a los posibles niveles de mercurio, especialmente para mujeres embarazadas o niños pequeños. Las brillantes escamas rojas del pargo y su característica carne blanca lo convierten en una elección visualmente atractiva y llena de nutrientes para comidas conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pargo rojo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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