1 serving (170 grams) contains 145 calories, 30.0 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
201.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.0 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 76.4 mg | 25% | |
| Sodio | 83.3 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 41.7 g | 83% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 55.6 mg | 4% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 625 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de pargo rojo
El filete de pargo rojo es una elección codiciada de mariscos reconocida por su sabor suave ligeramente dulce y su textura firme. Originario de aguas cálidas, especialmente alrededor del Golfo de México y el Caribe, este versátil pez es un ingrediente básico en cocinas costeras y tropicales. Una rica fuente de proteína magra, contiene nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la inmunidad. Bajo en grasas saturadas y calorías, el filete de pargo rojo complementa una dieta balanceada, convirtiéndolo en una excelente opción para personas preocupadas por su peso. A menudo se hornea, se asa a la parrilla o se saltea ligeramente en sartén, preservando su perfil nutricional natural. Aunque en general es saludable, los métodos de preparación como freírlo o combinarlo con salsas pesadas pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Su adaptabilidad y densidad de nutrientes hacen del pargo rojo una adición saludable a comidas diversas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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