1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
85.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.6 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 10.7 g | 38% | |
| Azúcares | 7.2 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 248 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frambuesas rojas
Las frambuesas rojas son frutas vibrantes, parecidas a joyas, nativas de Europa y del norte de Asia, aunque ahora se cultivan en todo el mundo. Repletas de sabor y nutrientes, son un ingrediente versátil en postres, ensaladas, batidos y platos salados de diversas cocinas. Las frambuesas son ricas en fibra dietética, promoviendo una digestión saludable, y cargadas de antioxidantes como la vitamina C, que apoya la función inmunológica y la salud de la piel. Contienen cantidades notables de manganeso y vitamina K, esenciales para la fortaleza ósea y el metabolismo. Bajas en calorías y naturalmente dulces, son una opción de snack saludable. Las frambuesas rojas también contienen compuestos vegetales llamados flavonoides, que pueden ayudar a combatir la inflamación y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Si bien su contenido de fructosa contribuye al dulzor, es modesto, lo que las hace ideales para dietas equilibradas. Ten cuidado con el azúcar añadido al consumir productos de frambuesa procesados como mermeladas. Frescas o congeladas, son una excelente manera de aumentar la nutrición en tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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