1 serving (100 grams) contains 117 calories, 20.3 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.8 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.6 g | 13% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 48.3 g | 96% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salmonete
El Salmonete es un pescado delicado y sabroso celebrado en la cocina mediterránea. Conocido por su piel rojiza y dorada, se disfruta frecuentemente a la parrilla, al horno o salteado. Este pescado es una fuente rica de proteína magra, lo que lo convierte en una opción nutritiva para mantener la salud muscular y apoyar el crecimiento general. El Salmonete también es abundante en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que ayudan a reducir la inflamación y promover el bienestar cardiovascular. Además, proporciona nutrientes esenciales como selenio, fósforo y vitamina B12, que apoyan la producción de energía y la función celular. El pescado es relativamente bajo en calorías, lo que lo hace adecuado para una dieta equilibrada. Sin embargo, como muchas opciones de mariscos, puede contener cantidades mínimas de mercurio, por lo que se recomienda un consumo moderado. Su textura tierna y sabor suave hacen del Salmonete un favorito culinario que combina bien con hierbas frescas, aceite de oliva y especias mediterráneas vibrantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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