1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas rojas dahl
El Dahl de Lentejas Rojas es un platillo nutritivo y sabroso originario de la cocina india, apreciado por su cálido reconfortante y su preparación sencilla. Hecho principalmente con lentejas rojas, se cocina a fuego lento con especias aromáticas como cúrcuma, comino, cilantro y ajo, a menudo enriquecido con jengibre y chile para una profundidad vibrante. Los tomates y cebollas suelen formar parte de la receta, aportando tanto textura como un perfil rico y ligeramente ácido. Este platillo es naturalmente rico en proteínas y fibra, lo que lo hace excelente para la salud digestiva y para mantener la saciedad, al mismo tiempo que es bajo en grasas. Repleto de nutrientes esenciales como hierro, ácido fólico y potasio, es una potencia basada en plantas adecuada para veganos y vegetarianos. Por lo general se sirve con arroz o pan plano, ofreciendo una comida completa y equilibrada. Sin embargo, algunas variaciones pueden incluir aceites añadidos o leche de coco, lo que incrementaría el contenido calórico; por lo que se deben considerar las porciones y los métodos de preparación para aquellos que controlan la ingesta de grasas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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