1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 48 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.8 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frijoles rojos kidney
La Ensalada de Frijoles Rojos es un plato vibrante y lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterránea y latinoamericana. Esta ensalada combina típicamente frijoles rojos tiernos, verduras frescas como pimientos, cebollas, pepinos y tomates, con una vinagreta sabrosa hecha con aceite de oliva, jugo de limón y hierbas como perejil o cilantro. Conocidos por su alto contenido de proteínas y fibra, los frijoles rojos son una excelente opción para apoyar la digestión y la salud muscular al mismo tiempo que fomentan la saciedad. La adición de verduras frescas proporciona una abundancia de vitaminas y antioxidantes, mejorando la inmunidad general y reduciendo la inflamación. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Aunque esta ensalada es nutritiva, la moderación es clave en lo que respecta a los niveles de sodio en los frijoles enlatados; enjuagarlos previamente reduce el exceso de sal. Perfecta como acompañamiento o como plato único, esta ensalada es una opción deliciosa y saludable tanto para dietas basadas en plantas como equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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