1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col roja con sésamo
La Ensalada de Col Morada con Sésamo es un plato vibrante y lleno de nutrientes que se destaca con frecuencia en la cocina de inspiración asiática. Esta refrescante ensalada combina col morada finamente rallada, semillas de sésamo tostadas, cilantro fresco, cebollas verdes y un vinagreta de sésamo y sésamo con un toque ácido elaborado con aceite de sésamo, vinagre de arroz, salsa de soja, miel y jengibre. Su impactante tono morado proviene de las antocianinas, poderosos antioxidantes que pueden favorecer la salud cardíaca y reducir la inflamación. La col morada también es rica en vitaminas C y K, mientras que las semillas de sésamo aportan grasas saludables y un impulso de calcio. La ensalada es naturalmente baja en calorías y alta en fibra, lo que la convierte en una opción satisfactoria para el control de peso y la salud digestiva. La inclusión de aceite de sésamo añade sabor pero aumenta el contenido de grasa, por lo que la moderación es clave. Perfecta como acompañamiento ligero o para coronar proteínas a la parrilla, esta ensalada equilibra la nutrición y el sabor en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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