1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
800 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 80 g | 102% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nueces Crudas
Las nueces crudas son frutos secos llenos de nutrientes originarios del nogal, nativo de regiones como Asia Central y el Mediterráneo. Estos versátiles núcleos tienen un sabor suave y terroso y una textura tierna, lo que los hace adecuados para una variedad de cocinas, incluidos platos del Medio Oriente, del Mediterráneo y de América del Norte. Ricas en grasas saludables para el corazón, las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y minerales clave como magnesio y cobre. También proporcionan fibra dietética y proteína de origen vegetal, promoviendo la saciedad y la digestión. Aunque las nueces crudas contienen grasas de origen natural, estas son predominantemente insaturadas y beneficiosas para la salud cardiovascular cuando se consumen con moderación. Bajas en carbohidratos pero energéticamente densas, no contienen azúcares añadidos, conservantes ni sodio, lo que las convierte en una adición saludable para bocadillos, ensaladas, repostería o incluso batidos. Sin embargo, debido a su densidad calórica, el control de las porciones es esencial para aquellos que manejan la ingesta calórica u objetivos de peso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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