1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
740 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 74 g | 94% | |
| Grasa Saturada | 6.8 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.6 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 17.2 g | 34% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 112 mg | 8% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About nueces crudas un puñado
Las nueces crudas en una porción de puño son una potencia nutricional repleta de nutrientes esenciales. Originarias de regiones como Asia Central y el Mediterráneo, las nueces han sido un ingrediente básico durante siglos en cocinas de todo el mundo. Esta porción proporciona grasas saludables para el corazón, predominantemente ácidos grasos omega-3, que apoyan la función cerebral y reducen la inflamación. Ricas en antioxidantes, las nueces fortalecen la protección celular contra los radicales libres. También son una buena fuente de proteína de origen vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como magnesio, cobre y manganeso. A pesar de que su alto contenido de grasas es saludable, tienen muchas calorías, por lo que el control de la porción es clave para aquellos que vigilan la ingesta calórica. Libres de azúcares añadidos o procesamiento, las nueces crudas son versátiles y se pueden disfrutar solas, en productos horneados o como aderezo en ensaladas y platos. A pesar de sus beneficios para la salud, las personas con alergias a los frutos secos deben evitarlas.
