1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.8 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
656 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.2 g | 46% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 732 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de girasol crudas
Las semillas de girasol crudas, derivadas de la planta de girasol nativa de América del Norte, son un tentempié denso en nutrientes e un ingrediente versátil en varias cocinas. Estas semillas peladas tienen un sabor suave y a nuez y a menudo se usan en ensaladas, batidos, mezclas de frutos secos o molidas para hacer mantequilla de semillas de girasol. Repletas de nutrientes esenciales, son una rica fuente de grasas saludables, especialmente grasas insaturadas, proteínas y fibra dietética. Las semillas de girasol también proporcionan vitaminas importantes como la vitamina E y las vitaminas del complejo B, junto con minerales como el magnesio, el zinc y el selenio, que apoyan la salud cardíaca, la inmunidad y la función celular. Aunque son altamente nutritivas, su contenido graso las hace calóricas, por lo que se recomienda una consumo moderado para aquellos que gestionan la ingesta calórica. Naturalmente sin gluten, satisfacen varias preferencias y restricciones dietéticas, ofreciendo una opción saludable y basada en plantas que realza tanto el sabor como la nutrición en las comidas diarias.
