1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.6 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena en hojuelas cruda
La avena en hojuelas cruda es un grano entero básico, hecho al vapor y aplanando copos de avena en finas láminas comestibles. Originaria de antiguas tradiciones agrícolas, la avena está comúnmente asociada con las cocinas europeas y norteamericanas, pero ahora es apreciada en todo el mundo. Llena de nutrientes, la avena en hojuelas es una rica fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética, especialmente beta-glucano, y proteína vegetal. También contiene vitaminas y minerales esenciales como hierro, magnesio, zinc y vitaminas B. Conocida por sus beneficios para la salud del corazón, la avena puede apoyar niveles equilibrados de azúcar en la sangre, mejorar la digestión y promover energía duradera. Naturalmente baja en grasa y sodio, no contiene azúcares añadidos ni conservantes en su estado crudo. Sin embargo, la preparación con excesivos azúcares o coberturas poco saludables puede disminuir sus beneficios para la salud. Un ingrediente versátil, la avena en hojuelas cruda es perfecta para avena, granola, barras energéticas o como espesante en recetas.
