1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 52 g | 66% | |
| Grasa Saturada | 9.2 g | 45% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 8.4 mg | 46% | |
| Potasio | 904 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de calabaza crudas
Las semillas de calabaza crudas, también conocidas como pepitas, son pequeñas, planas, semillas verdes comúnmente cosechadas de las calabazas. Originarias de las Américas, son un alimento básico en la cocina mexicana pero son disfrutadas en todo el mundo por sus beneficios nutricionales. Con alto contenido de proteínas, grasas saludables, fibra y minerales esenciales como magnesio, zinc y hierro, estas semillas apoyan la salud del corazón, fortalecen la inmunidad y ayudan a mantener huesos saludables. También contienen antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y promueven el bienestar general. Las semillas de calabaza crudas son bajas en carbohidratos, lo que las convierte en una excelente opción de snack para aquellos que siguen dietas bajas en carbohidratos o keto. Sin embargo, son densas en calorías, por lo que el control de las porciones es esencial. Con un sabor suave y a nuez, se pueden comer solas, esparcidas sobre ensaladas, mezcladas en batidos o incorporadas en productos horneados para añadir nutrición adicional. Totalmente naturales y ricas en nutrientes, las semillas de calabaza crudas son una adición versátil y saludable a cualquier dieta.
