1 serving (28 grams) contains 196 calories, 2.6 grams of protein, 20.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
784 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 81.6 g | 104% | |
| Grasa Saturada | 7.2 g | 36% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.6 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 10.8 g | 38% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 10.4 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 464 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nuez pecana
Las nueces pecanas crudas son nueces llenas de nutrientes originarias de América del Norte, donde han sido cultivadas durante siglos, especialmente en el sur de Estados Unidos y México. Son ricas en grasas insaturadas saludables, lo que las convierte en una excelente fuente de energía. Las pecanas también contienen vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina E, magnesio, zinc y potasio, así como fibra dietética, que apoya la digestión. Su dulzura natural les da versatilidad tanto en platos salados como en postres, especialmente en la cocina del sur y de México. Las pecanas son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y apoyar la salud del corazón. Sin embargo, debido a su densidad calórica, se recomienda moderación para aquellos que gestionan su peso. Naturalmente libres de colesterol y bajos en sodio, las pecanas crudas se convierten en una adición saludable y densa en nutrientes a una dieta equilibrada. Ya sea disfrutadas solas o como parte de una receta, su sabor rico y mantecoso realza una variedad de creaciones culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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