1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena cruda
La avena en grano cruda es un cereal integral versátil, celebrado por su simplicidad y densidad nutricional. Originaria de antiguas civilizaciones en Europa y Asia, se ha convertido en un alimento básico en cocinas de todo el mundo, especialmente en platos de desayuno como la avena o la avena nocturna. Nutricionalmente, la avena en grano cruda es rica en carbohidratos complejos, ofreciendo energía sostenida. Son una excelente fuente de fibra dietética, especialmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. Empacadas con vitaminas y minerales esenciales como manganeso, fósforo, magnesio y hierro, también contienen una cantidad notable de proteína de origen vegetal. La avena en grano cruda es naturalmente libre de gluten, aunque puede ocurrir contaminación cruzada durante el procesamiento. Su bajo índice glucémico las convierte en una opción inteligente para el control del azúcar en la sangre. Sin embargo, debido a su alto contenido de fibra, comer grandes cantidades sin la hidratación adecuada puede causar malestar digestivo. Sin azúcares añadidos ni ingredientes artificiales, la avena en grano cruda es una opción saludable para cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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