1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena cruda
La avena cruda, derivada de los copos de avena, es un alimento versátil y rico en nutrientes originario de antiguas culturas agrícolas, especialmente en partes de Europa y América del Norte. Este grano entero está lleno de nutrientes esenciales, incluyendo fibra, proteína, manganeso y magnesio. Contiene beta-glucano, una fibra soluble conocida por promover niveles saludables de colesterol y mejorar la salud del corazón. La avena es también un carbohidrato complejo, que proporciona energía sostenida y apoya la salud digestiva. Su sabor suave y a nuez lo hace adaptable a través de diversas cocinas, comúnmente utilizado en gachas, productos horneados y batidos. Aunque la avena cruda es baja en azúcar y grasa, es densa en calorías, por lo que se recomienda controlar las porciones para el manejo del peso. Naturalmente libre de gluten, aún puede contener trazas de gluten debido al procesamiento, por lo que las variedades certificadas sin gluten son esenciales para aquellos con sensibilidades. Simple pero saludable, la avena cruda es una opción económica y flexible para alimentar una dieta equilibrada.
