1 serving (165 grams) contains 99 calories, 1.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 24.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 32.1 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 25.7 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 395.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mango verde
Mango crudo, también conocido como mango verde, es la fruta no madura del árbol de mango, ampliamente utilizada en las cocinas asiáticas. Es agudo y picante en sabor, lo que lo convierte en un ingrediente popular en chutneys, encurtidos, ensaladas y bebidas como el refrescante aam panna indio. Rico en vitaminas, el mango crudo es una excelente fuente de vitamina C, que apoya la inmunidad y la salud general de la piel. Contiene menos azúcares naturales en comparación con los mangos maduros y proporciona fibra para la salud digestiva. El mango crudo también ofrece antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres, reduciendo la inflamación. Minerales como potasio y magnesio están presentes, apoyando la salud del corazón y la hidratación. Sin embargo, comer en exceso mango crudo puede causar irritación de garganta o malestar digestivo debido a su naturaleza ácida. Apreciado por su uso versátil y sabor vibrante, el mango crudo aporta tanto nutrición como frescura a diversos platos globales.
