1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
33 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 101 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 329 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About col rizada cruda
La col rizada cruda es una verdura de hoja verde elogiada por su denso perfil nutricional y versatilidad. Proveniente de la especie Brassica oleracea, ha sido cultivada durante siglos y es un alimento básico en las cocinas mediterráneas y del norte de Europa. Repleta de vitaminas A, C y K, la col rizada cruda también es rica en calcio, potasio y antioxidantes como la luteína y el beta-caroteno, que apoyan la salud de los ojos y la piel. Su alto contenido de fibra promueve la digestión, mientras que su bajo contenido calórico la convierte en una excelente elección para el control del peso. La col rizada también contiene compuestos llamados glucosinolatos, que pueden tener propiedades para combatir el cáncer. A pesar de sus muchos beneficios, los oxalatos de la col rizada cruda pueden limitar la absorción de calcio en algunas personas, y su sabor picante puede no gustar a todos. Ya sea mezclada en ensaladas, combinada en batidos o utilizada como adorno, la col rizada cruda es un vegetal potente que proporciona un impulso nutricional a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
