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ensalada verde cruda

ensalada verde cruda

Vegetable

Calificación del Artículo: 84/100

1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
47.6
calorías
2.9
proteínas
8.6
carbohidratos
0.5
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
47.6
% Valor Diario*
Grasa Total 0.5 g 0%
Grasa Saturada 0.1 g 0%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 66.7 mg 2%
Carbohidratos Totales 8.6 g 3%
Fibra Dietética 3.8 g 13%
Azúcares 2.9 g
proteínas 2.9 g 5%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 78.6 mg 6%
Hierro 1.9 mg 10%
Potasio 461.9 mg 9%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

68.1%
23.0%
8.9%
Grasa: 4 cal (8.9%)
Proteínas: 11 cal (23.0%)
Carbohidratos: 34 cal (68.1%)

About ensalada verde cruda

La Ensalada Verde Cruda es un plato simple y nutritivo comúnmente asociado con las cocinas occidental y mediterránea. Normalmente incluye una mezcla de verduras de hoja frescas como espinacas, col rizada, lechuga romana o rúcula, a menudo acompañadas de vegetales como pepinos, tomates, pimientos y zanahorias ralladas. Para añadir textura y sabor, los ingredientes adicionales podrían incluir semillas, nueces o un aliño de vinagreta ligera. Rica en vitaminas, minerales y fibra, la ensalada apoya una digestión saludable, refuerza la función inmune y es baja en calorías, lo que la hace ideal para el control de peso. La ausencia de aliños pesados o ingredientes fritos asegura que siga siendo saludable para el corazón y mínimamente procesada. Personalizable y versátil, una ensalada verde cruda puede adaptarse a dietas veganas, vegetarianas y omnívoras. Sin embargo, el uso excesivo de aliños cremosos o ricos en grasas podría reducir sus beneficios para la salud, por lo que la moderación es clave para mantener su valor nutricional.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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