1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
22 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 5.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 170 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo verde crudo
El repollo verde crudo es una verdura de hoja conocida por su textura crujiente y suave sabor ligeramente picante. Originario de Europa, es un alimento básico común en las cocinas globales, desde guisos del este de Europa hasta salteados y ensaladas asiáticas. Repleto de nutrientes, es una excelente fuente de vitamina C y vitamina K, cruciales para la salud inmunitaria y la coagulación sanguínea respectivamente. El repollo verde también contiene fibra, favoreciendo la digestión saludable, y fitonutrientes vinculados a efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Es bajo en calorías, lo que lo convierte en el favorito de los dietistas, y es suficientemente versátil para ser consumido crudo en ensaladas o cocido en platos salados. Sin embargo, las personas propensas a tener gases o hinchazón pueden encontrar desafiante el consumo de repollo debido a su alto contenido de azufre. No obstante, sus numerosos beneficios para la salud y su adaptabilidad hacen del repollo verde crudo una adición nutritiva a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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